We leven in een bijzondere wereld. In de afgelopen jaren zien we een duidelijke toename van de hoeveelheid geestelijke gezondheidsproblemen. Stress en de mentale druk van de alledaagse zaken in ons leven, leiden ertoe dat veel mensen angstig, eenzaam en depressief zijn. Er zijn echter verschillende manieren om je hier doorheen te slaan. Een geweldige manier is een hobby. Dus vandaag gaan we het hebben over hoe een hobby je gezondheid kan verbeteren en waarom je zeker een hobby moet nemen als je dat nog niet hebt gedaan!
Laten we eerlijk zijn: het meeste nieuws is tegenwoordig niet vol zonneschijn en regenbogen. De ene ramp is nog niet voorbij of er is wel weer iets anders wat ons zorgen baart. Het is geen wonder dat dit zijn tol eist op de mentale toestand van veel mensen. Veel mensen zijn dan ook op zoek naar een beetje afleiding. Zelfs de WHO stelt dat het superbelangrijk is om goed voor je mentale gezondheid te zorgen. Een hobby hebben is een van de beste manieren om je mentale welzijn een boost te geven en zo je gezondheid in het algemeen te stimuleren. Dus als je dat nog niet hebt gedaan, is het een prioriteit om iets te vinden wat je leuk vindt. Het zal plezier in je leven enorm stimuleren en je een gevoel van doelgerichtheid geven. Laten we eens kijken naar alle coole manieren waarop een hobby je gezondheid kan verbeteren en je zelfs kan beschermen tegen ziekten.
De gezondheidsvoordelen van een hobby
Een hobby is een geweldige manier om je gedachten van stressvolle dingen af te leiden en het risico op depressie te verminderen. Het is de perfecte manier om stress na het werk te verminderen. Onderzoek toont aan dat een hobby het risico op een depressie kan verlagen of zelfs voorkomen. Denk er eens over na: thuiskomen in je tuin en je dierbare bloemen zien bloeien na een dag op kantoor. Dit zal een geweldige boost geven aan je geest en ervoor zorgen dat je je meteen meer ontspannen voelt. Hetzelfde geldt voor elke andere hobby. Concentreer je gewoon op datgene waar je van houdt en vergeet alle stressvolle dingen om je heen.
Een hobby biedt plezier en motivatie in het leven. Iets doen wat je echt leuk vindt is altijd een goed idee omdat het je gelukkiger maakt en de vreugde in je leven terugbrengt! Gelukkig zijn is een pijler van de algemene gezondheid. Als je plezier beleeft aan iets, komen dopamine, endorfine en serotonine vrij, de “gelukshormonen”. Je beloont je hersenen dus eigenlijk door dingen te doen die je leuk vindt!
Fysieke hobby’s kunnen je algemene fitheid verbeteren. Als je graag sport, hardloopt of gewoon de hond uitlaat, zal je conditie enorm toenemen. Dit zal op zijn beurt je immuunsysteem en gezondheid in het algemeen stimuleren. Extra voordelen van fysieke hobby’s zijn de kans om buiten te zijn, of met andere mensen samen te zijn voor een beetje extra gezelligheid.
Een doel hebben
Het hebben van een hobby is lonend. Bij veel hobby’s bouw je naar iets toe. Als je bijvoorbeeld fitness als hobby hebt, heb je waarschijnlijk doelen gesteld in termen van krachttoename of fitheid. Het bereiken van dat doel geeft veel voldoening en opent de deur naar nog grotere doelen. Als je modelvliegtuigen bouwt, kan het super belonend zijn als je eindelijk dat ene grote model af hebt. Als je van tuinieren houdt, is het zeer de moeite waard om alle bloemen te zien bloeien. Kortom, resultaat halen uit je hobby is een geweldige mentale opkikker en geeft je het gevoel dat je iets bereikt hebt. Uiteraard is het belangrijk om realistische doelen te stellen, zodat je jezelf niet teleurstelt als je het niet kunt bereiken.
Het hebben van huisdieren als hobby is een andere geweldige manier om je gelukkiger en gezonder te maken. We bespreken dit in onze blog hier.
Al deze redenen zouden voldoende reden moeten zijn om een hobby te nemen. Zelfs artsen vragen patiënten om een hobby te nemen omdat het goed is voor hun gezondheid en welzijn. Goede voorbeelden hiervan zijn tuinieren en vissen om een beetje te ontspannen.
Dus als je je neerslachtig, gestrest of depressief voelt, denk dan na over de dingen die je echt leuk vindt en neem een hobby. Natuurlijk kan elk begin moeilijk zijn, maar probeer het eens en voel de geweldige resultaten!
Als je vragen hebt, stel ze dan gerust. Als je je eenzaam voelt, laat het ons weten en we zullen zien hoe we je kunnen helpen!